当前位置：首页 > 体育 > 电竞

美国睡眠机构：睡前玩8分钟手机能让身体兴奋1小时！还会“变丑”

发表时间：2024-03-05 15:02:15 浏览：0

3月5日讯 美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查，结果发现，78%的都有报复性睡眠拖延症，也就是故意拖延睡眠，去做一些不重要的事情，表明工作和生活的平衡性非常差

3月5日讯 美国一家睡眠评估平台对2000多人进行了一次睡眠数据调查，结果发现，78%的都有报复性睡眠拖延症，也就是故意拖延睡眠，去做一些不重要的事情，表明工作和生活的平衡性非常差。这些人在玩完手机之后，平均入睡时间需要长达1个小时。研究表明，人类眼睛的感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，进而导致生物钟紊乱，延长入睡所需时间。研究还发现，睡前玩手机还会降低快速眼动期在睡眠时间中的占比，进一步导致入睡困难。根据以往研究，睡前玩手机，尤其是在黑暗环境中、长时间、近距离盯着手机，会严重损伤眼功能，导致眼疲劳、视物模糊、青光眼、老年性黄斑病等等，甚至是致盲。尤为值得一提的是，手机屏幕普遍会放射出蓝光，其波长长于紫外线，更容易渗入到皮肤深层，进而引起皮肤粗糙、皮肤暗沉、毛孔变大等，加速老化，越来越“丑”。虽然目前很多手机宣称具备防蓝光、护眼功能，但终究只是辅助措施，并不能从根本上消除对眼睛的刺激和伤害。

相关阅读：兴奋身体小时机能机构睡眠美国

推荐新闻

录像/集錦

  • 足球录像
  • 篮球录像
  • 足球集锦
  • 篮球集锦

热门标签

  • 足球
  • 篮球